zu mph 2026 # 74 und # 75
die Idee ist es Chilianbau mit Sport zu verbinden:
Peter, ich bin seit 6 Monaten gemeldet, muss noch 6 Monate durchalten (noch nie dort gewesen, außer bei der Anmeldung, gruselig, das Gehabe Uff und Ächts

),
Madmusselle hats eingesehen, dass ich mir diese Muckie-buden nicht mehr gebe, muss zugeben, mit 18 war ich auch nicht anders.....
aber als alter Lappen fühle ich mich dazu fehl am Platz. Also schleppe ich lieber Chili-Eimer und Chili-Kübel, 1.
1. Tipp: mache dabei noch ein paar Curls und mit dem Kübel noch 2 Kniebeugen, reicht um 99 zu werden
2. Tipp, 70 Liter Chili-Erde Säcke die Treppen hochtragen, 3 Schritt hoch, 2 zurück, 3..2...3...2...bis ganz oben...
3. Tipp, 2 Gießkannen (mindestes 10 Liter), Latisimus-Ziehen (und Schulter ziehen auch möglich) in leicht vorgebeugter Haltung..
ich schwörs, bei schönem Wetter draußen (Übungen mit Gießkannen) macht das auch noch Spaß, kostet nix und fördert die Gesundheit
4. Tipp: Schräge Liegestütze gegen die Sitzbank (letztes Jahr der Kübelrand).
Derzeit Regenschauer, heute 1 x Graupelschauer, sehr windig, gefühlte 6 Grad, alle Pflanzen drinnen.
A 1. 4. soll der Regen aufhören, bei steigenden Tagestemperaturen und kalten Nächten. Bestimmt wieder bis Mai "Kübelsport" angesagt!
Ach ja, derzeit, als ab heute ist zusätzlich "FDH", schmeckt, man darf alles essen, nur halt
laaaaannnnngsam, das es mehr wird.
Viele Grüße
Gerd
